アジリティトレーニング！

こんにちは！やわら鍼灸整骨格の吉田です。整体師をしたり、トレーナーをしたり、時々YouTuberをしたりしています(^ ^)🎵

今日はＴＫアカデミー、アジリティトレーニングの日でした。

普段は重たいものを全力で早く動かす作業ですが、アジリティトレーニングは自重でとにかく全力で速く動く事を目的としたトレーニングです。

今日のメニュー

①バーベルスクワットジャンプ・バーベルランジジャンプ

②実践的連続立ち幅跳び

③アジリティステップ切り返し・アジリティステップランジ

④ベンチステップ・アジリティステップジャンプ

どの種目も１セット毎に脚が痛いほどパンパンに！そして息が上がりっぱなし！

途中でへこたれそうになりましたが、最後までやり切る事が大切。

引き続き頑張ります！

やわら鍼灸整骨院は頑張る人を熱く応援させて頂きます！