こんにちは！梅雨入りして身体もスッキリしない日こそトレーニング！！気合を入れて頑張ります！！今日は上半身トレーニングの日！ベンチプレス15ｋｇを10回3セットラットプルダウン18ｋｇを13回3セットケーブルローイング13ｋｇを13...