４ヶ月ぶりの柔道！

こんにちは！やわら鍼灸整骨院の吉田です。整体師をしたり、トレーナーをしたり、時々YouTuberをしたり、しています(^ ^)🎵

今日は４ヶ月ぶりに柔道の練習に行って来ました！

腱板（肩のインナーマッスル）を痛めてからリハビリを経て久しぶりの柔道は緊張しましたね。

状態としては７〜８割の回復具合なので、悪化しないかどうか不安でしたが動いてみると思っていた以上に動けてホッとしました。

インナーマッスルのトレーニングはもちろん、この４ヶ月の間に苦手というかしんどさから避けてきていた下半身のトレーニングを重点的に取り組んだ事が良かったのだと感じます。

やっぱりスポーツは下半身が大切ですね。もちろんスポーツをしていない方も下半身の強化はとても大切です。

また次回の練習に向けてしっかりと準備していこうと思います！

やわら鍼灸整骨院は頑張る人を熱く応援させて頂きます！