休む事の重要性。

こんにちは！やわら鍼灸整骨院の吉田です。整体師をしたり、トレーナーをしたり、時々YouTuberをしたりしています(^ ^)🎵

２週間前に久しぶりにギックリ腰をしてしまいました。

ここ３年程は持病の腰痛の調子がよく、これは本当にトレーニングを継続しているからだと思います。

ただ休みなく続けていたせいなのかそれがストレスに感じる事もありました。一番大切な事はただ単に続けるだけではなく、健康である事です。

自分の中のルールで週３日、ＴＫアカデミーのトレーニング。週１日は補強トレーニング。週１日は柔道の練習をすると決めています。

これを崩さずにやる事ばかりに気を取られて、疲労と共に徐々に内容が薄れていた様に思います。

その結果が数年ぶりのギックリ腰。

改めて疲労回復の重要性、気持ちが入っていないトレーニングの無意味さを感じました。

やる目的を忘れずに一日一日を充実させようと思います。

まずはしっかりと腰を治し、その後は今までよりも内容のあるトレーニングをしていきます！

やわら鍼灸整骨院では頑張る人を熱く応援させて頂きます！