２月シーズンオフトレーニング（瞬発系）！

こんにちは！やわら鍼灸整骨院の吉田です。整体師をしたり、トレーナーをしたり、時々YouTuberをしたりしています(^ ^)🎵

ＴＫアカデミー２月はシーズンオフトレーニング（瞬発系）です。

１月は全身の身体作り、パワーアップを目的としたトレーニングでした。

２月はパワーアップさせた体をキレ良く動ける身体にしていきます。

重いものを早く動かす。それが身体能力を上げ、競技パフォーマンスを向上させてくれます。

１月のトレーニングは重いものをギリギリまで追い込むトレーニングが多かったですが、今回は瞬発系が多いので一瞬の爆発力を鍛えます。

ラントレに関しては距離短縮で全力疾走。今日は１２０mを１３秒〜１７秒のタイムで５本の指令が出ました！

キツすぎる！！

走り終わった１時間後には筋肉痛が…

兎にも角にも２月もやり切ります！

やわら鍼灸整骨院は頑張る人を熱く応援させて頂きます！