回復とは

2021年9月16日
前回のブログでメモに書いた「回復をきちんと学ぶ」についてトレーナーから教えてもらった事を今日は書きたいと思います。基本、回復とは「食事・睡眠・運動」今回は「食事」について教えてもらいました！「朝食」を取るか取らないか...