ベースアップ！

こんにちは！やわら鍼灸整骨院の吉田です。整体師をしたり、トレーナーをしたり、時々YouTuberをしたりしています(^ ^)🎵

２月は瞬発系のトレーニングを行いました。その成果もあり、柔道での動きが以前に比べて良くなった事が実感出来ています。

12月１月とベースアップのトレーニングをして、それを２月の瞬発系のトレーニングで活かす事が出来るようになりました。

ただ、先日ベンチプレスのMAXを測定すると最高値よりも５kg下がっていました。重量を上げるためのトレーニングが目的ではなく身体能力を上げる事が目的なのですが、やはりＭＡＸが下がっていると悔しいですね。

週３日間の全身トレーニングだけでは十分ではないのでしょうか。３月は間の日にベーストレーニングを挟んでやってみます。

ベースをキープしつつ動きが良くなれば更にパフォーマンスが上がる事間違いなし！

今月も一か月やり抜きます！

やわら鍼灸整骨院では頑張る人を熱く応援させて頂きます！