美脚の秘訣

足が細くなりたい‼と思った事はありませんか⁉
女性の方は多いと思います‼
(足が太い原因)
・脂肪がついている
・食事をおろそかにしている
・運動不足
・むくみ
(解決方法)
脂肪⇒筋トレ＋有酸素運動
食事⇒高タンパク低脂質・塩分の摂取量・アルコールの摂取量
運動不足⇒筋トレ＋有酸素運動
むくみ⇒マッサージ・ストレッチ・筋トレ・有酸素運動
↑を見てもやっぱり食事＋運動が美脚への近道ですね(^▽^)/
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