むくみ

おはようございます！雨ですね( ﾉД`)
今日は『むくみ』について書きます！
むくんでいる時に水分を多くとりすぎたら浮腫みがひどくなると思っていました!!
勘違い!!むくんでいる時こそ、塩分を減らし水をたくさん飲みます。
むくみをとって代謝が上がる水の飲み方！
・温度は常温
・硬水
・こまめに飲む
皆さんも実践してみてくださいね!

今日のトレーニングは上半身。
効かせるところを意識しながら頑張りました(^▽^)/