【股関節】をやわらかくする運動！ストレッチと運動を同時にすることで効果抜群！

今回の動画では【股関節をやわらかくする運動】について解説します。

股関節には「屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋」と様々な働きがあります。

股関節はそれぞれ単独の単純な運動をするのではなく、色んな働きが合わさった複合運動を行います。 例えば、「立つ」「歩く」という動作でもバランスを保つ為に様々な作用が同時に働いています。

ですので、「曲げる」や『伸ばす」という動作だけでなく、曲げたり伸ばしたりに捻りを加える動作を加えより実用的な運動を今回の動画では紹介しますので、ぜひ一緒に行ないましょう！