上半身トレーニングを３日間！運動後にはプロテインを飲みます🥛運動後は気持ちも体も引き締まった感じです✨✨後は食事の工夫～研究中です！ダイエットに良いレシピがあれば教えてください😍来週からは下半身と上半身！努力と本気で頑張...