一日一歩！

こんにちは！やわら鍼灸整骨院の吉田です。整体師をしたり、トレーナーをしたり、時々YouTuberをしたりしています(^^)♪

今日は初めてスクワット１００kgを担ぎました。学生の頃に股関節を痛めて２０歳の頃には骨が変形して、医師からはスクワットはストップをかけられていました。

自分としてもその股関節が影響して、慢性腰痛とギックリ腰を繰り返していたので、スクワットはやっていませんでした。

ところがこの世界に入って勉強をし続けているうちに強化の仕方が間違っていなければ負荷をかけても大丈夫だと思うようになりました。

ただ、１０年以上スクワットをしていなかったので最初は３０kgを担ぐだけで筋肉痛が出ていました(^^;;

本格的にトレーニングを初めて２年近くになりますが、コツコツとやってきた積み重ねの甲斐もあって今日ようやく１００kgでのトレーニングが出来る様になりました！

正しい知識を得て、正しいトレーニングを行えば大丈夫だって証明出来てめちゃくちゃ嬉しいです！

お陰様で今はほぼ腰痛はないし、何に３回はあったギックリ腰はゼロになりました！

「人は何者にでもなれる。いつからでも。」

やわら鍼灸整骨院は頑張る人を熱く応援させて頂きます！