スポーツの秋!!　食欲の秋!!

おはようございます。
昨日のトレーニング
ブルガリアンスクワット　自重　10回7セット
腹筋10回3セット
今日は筋肉痛です(´；ω；`)ｳｯ

今日の名言
自分が夢中になれる「不要不急の挑戦」に没頭しよう!!
行動を邪魔してるのは、他人でもなくあなた自身の「思い込み」なのだ。

食欲の秋!!
運動の秋!!
冬に向けて筋トレして筋肉を増やして基礎代謝を上げよう!!
ヘルスフィットYAWARAでは、運動療法というメニューがあります。
まずは、健康を保つためにも初めてみませんか⁇