おはようございます！

5月12日からトレーニング様子をブログに載せてきました。
今年も残りわずかなので１年を振り返って半月後悔のないように頑張りたいと思います。
９月から圧倒的にトレーニングの量がへりました。
トレーナーのアドバイスを聞いて頑張る自分‼どーーーした⁉
自分に甘すぎたのです”(-“”-)”
７月には体重-2㎏　体脂肪-4％に成功しました。
子供の夏休みが言い訳ですが言い訳はダメです( ;∀;)
正直に言います。
９月から３カ月でリバウンドしてしまいました。
筋トレは裏切らないが実証されました．．．‼(笑)
あと、半月どれだけ取り戻せるか今年最後の診療日にブログアップしたいと思います‼