オートファジー

おはようございます！
皆さん、オートファジーって知っていますか？
私は、最近知りました！
１６時間断食！寝ている間も断食の時間に入るんです！
実践してみようと思います!!
まずはトレーナーに相談、アドバイスをもらって(^▽^)/
YAWARA　Fitnessのトレーナーは、トレーニングだけじゃなく食事の相談にも乗ってくれます！心強い！