おはようございます！

最近、からだのむくみが気になるので「むくみ」について書きたいと思います。
むくみは、血流が悪く老廃物が排出しずらい状態です。
まずは、塩分を控える。
もう1つは水をたっぷり飲みます。(塩分の排出を促します。)
むくみをとって代謝が上がる水の飲み方
①温度は常温(代謝が下がらないように常温)
②ミネラルが多い硬水
③こまめに飲む(水は一気に飲んでも吸収されません)
暑い夏🎐冷たい水を一気に飲みたくなりますが気を付けて水分をとりたいですね😊