【ドローイン】のやり方。腹筋トレーニング。腰痛・肩こり・姿勢改善に効果的あります！

今回の動画では【ドローイン】のやり方と効果を紹介させて頂きます！

「ドローイン」とは腹筋のトレーニングです。 腹筋の中でも深層部の筋肉のトレーニングになります。

腹筋は３層構造になっていて 腹直筋・腹斜筋という外から見えるアウターマッスル 腹横筋という外から見えないインナーマッスルに分かれています。
今回紹介するのは、腹筋の中でも一番深い「腹横筋」のトレーニングです。

「ドローイン」をすることで、腰痛が改善・肩こり改善・姿勢など様々な効果が期待出来ます！
さらには、ぽっこりお腹の解消にも効果的です！ ぜひ一度ご覧になって下さい！