パフォーマンスピラミッド！

こんにちは！やわら鍼灸整骨院の吉田です。整体師をしたり、トレーナーをしたり、時々YouTuberをしたりしています(^^)♪

スポーツをする上ではそのスポーツにおける技術を向上させる事は大切です。

ただ、技術練習をひたすらすればパフォーマンスが上がるのかといえばそうとは限りません。競技動作をアップさせるのには様々な要素の上に成り立つことを「パフォーマンスピラミッド」で説明できます。

パフォーマンスピラミッドは四階層に分けられます。

第一階層：可動性・安定性・柔軟性

第二階層：連動性

第三階層：パワー

第四階層：技術

すべての競技で、最終的に求められるのは競技スキルです。だからといって技術練習ばかりしていても土台となる柔軟性や連動性や力のバランスがよくなければ競技パフォーマンスは決してよくなりません。

なんでも基礎が大切です。

僕は今下半身強化と下半身と上半身の連動性を良くするトレーニングをしています！

身体能力はまだまだ上がります！

みなさんも一緒に身体能力をあげませんか？

スポーツはもちろん、ダイエットにも効果抜群のトレーニングを一緒にしましょう(^^)/

やわら鍼灸整骨院は頑張る人を熱く応援させて頂きます！