体脂肪

おはようございます。10月になりましたね!!
今回は体脂肪についてかきたいと思います。

体脂肪はどうすれば減るのでしょうか⁇
①筋肉のビック3を鍛える。
背中・太もも＋お尻・胸
大きな筋肉はエネルギーの消費量が大きい分余計な脂肪がどんどん落ちていきます！
②血糖値を急上昇させない
3食の量を6食に分ける　食べる順番にコツがあります。
③睡眠の質を上げる
睡眠をしっかりとる事で自律神経が整い代謝が良くなります。

なかなか結果が出なく一人では諦めてしまったり…
筋トレの方法が分からない
そんな方におススメします。
ダイエットの為だけではなく、健康の為にも運動はとっても大切です。
どんな時でも一生懸命なトレーナーが一緒に頑張ってくれます(^▽^)/
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人生最後　人生初のダイエット
今まで一人では諦めてしまった方、トレーナーと二人三脚で楽しくダイエットチャレンジしてみませんか？