1日6食！

１日６食のメリット
☆3食の量を6食に分ける！
空腹で食事をすると血糖値が上がる為、脂肪として貯められるのでNG！
まず食べる順番を気にかける事。(お腹がすいてるので炭水化物から食べたくなってしまいます(( ´∀｀ ))
魚は刺身がオススメ！まず、食事改善のために記録(レコーディングダイエット)もオススメ！
私はアプリで記録しています！
今日のトレーニング
自走式有酸素運動
チューブトレーニング